Syksyllä keskitymme erityisesti fysiikan parantamiseen ja kehon vahvistamiseen. Tämä on äärimmäisen tärkeä osa kilpaurheilua, jos haluaa pärjätä. Vielä murrosiässä voi pärjätä mukana vaikka fysiikkaa ei kehitettäisi, mutta 16 ikävuoden jälkeen joukkueiden välillä rupeaa näkemään eroja urheilijoissa ei niinkään vain taidossa vaan fysiikassa. Haluamme, että jokaisella pelaajallamme on mahdollisuus myöhemmälläkin iällä vielä lähteä koittamaan pidemmälle jalkapallourallaan, ilman että se jäisi kiinni huonosta pohjakunnosta. Ja tietysti samalla pienennämme loukkaantumisriskiä.
Yleisurheilussa etenkin on erityisen tärkeää, että pohjan tekeminen aloitetaan nuorena, jotta aikuisiällä on kaikista kovimmassa iskussa muihin nähden. Mitä järjestelmällisempää ja nousujohteisempaa treenaaminen on sitä paremmat valmiudet pelaaja saa tulevaan.
Pidetään siis huoli yhdessä pelaajistamme! :)
Viikkoaikataulumme:
MA 19:15-21
-Aloitamme 4km lenkillä, jonka jälkeen käytämme kenttävuoron pienpeleihin, jotka vaativat pallonhallintaa.
TI 16:30-18
-Tiistaisin joukkueemme pitää fysiikkatreenejä. Osaavat fysiikkavalmentajamme Heini ja Riku vetävät ammattitaidolla koordinaatio ja lihasvoima harjoituksia. Tämän lisäksi harjoittelemme 1v1 pelitilanteita, jotka vaativat kehon käyttöä pallotaidon lisäksi.
KE 18:30-20
-Aloitamme 20minuutin intervalliharjoituksilla, jonka jälkeen jatkamme treenejä tempoharjoituksin. Tempoharjoituksissa harjoittelemme pallonkäsittelytaitoa, silloinkin kun jalat ovat väsyneet. Tähän kuuluvat mm. tikkaat, pujottelu, pitkänmatkan juoksu syötellen maximi vauhdilla jne.
PE 16:45-18
-Meidän ihka omat omatoimitreenit, joissa jokainen pelaaja voi harjoitella ryhmässä tai omatoimisesti omien vahvuuksien ja heikkouksien parantamista! Samalla treenit eivät ole liian rankat viikonlopun pelejä ennen.
Tiistain fysiikkatreeneistä
Tervetuloa meille kokeilemaan!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti